成人高考考生如何缓解备考压力？成考生要学会这样做

　　每年参加成人高考的考生有很多，距离今年十月份的成人高考考试还有一段时间，有些人在备考期间可能会感到压力很大，那么如何缓解备考压力呢?

　　1、保持适当压力

　　人人都会有压力，一个人在没有压力的社会中生活着，那是多么无趣的事情。总会觉得缺少了压力的生活就是不完美，似乎完美的生活就注定要与压力挂钩。当然希望压力越少越好，最好是在繁忙的学习工作之后能有个间隙让我透透气，欣赏大自然的美丽，享受空气的清新，听着鸟儿叫，闻着花儿香，走在细软的草地上，随时可以躺下正对着天空做一场轻松愉快的梦。

　　2、学会放下

　　看着别人的繁忙，自己也不愿意停留下来休息，总觉得休息的时间会让别人超越自己，会让自己落后于社会，总想把这些时间利用起来好好地学习学习，学海无涯，总有太多的东西让我们不忍心放弃，于是把自己压得喘不过气来，尽管如此，还是很高兴。朝着梦想又进了一步，压力再大也是值得的。

　　3、增强心理素质

　　其实压力出自人心，很多人都在事情的关键时候犯毛病，其中很大的因素就来自于心理素质。心理素质不好的人往往在事情之前就繁忙地为即将到来的事情而准备，以为准备充分了就可以顺利地过关，可是恰恰相反。

　　4、适当放松

　　在真正上“战场”的时候却又腿脚无力，精力分散了。与其这么繁忙地瞎忙，不如痛快地玩一把，放松自己的心，调整好自己的心态。不妨把考试当成一场游戏，自己就是这场游戏中的主角，好好玩一把，让自己的心在压力之下得以释放。

　　成考带给每位考生的压力也不小，大家都是为了一张文凭而拼命着，学习着。文凭固然重要，但拿文凭的过程更重要。劳逸结合，不断的调节心情，才会更有利于备考学习，才能超常发挥，拿到最好的成绩。